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Como em qualquer dieta, as pessoas às vezes param de perder peso antes de atingirem o peso desejado
Múltiplas evidências sugerem que dietas ‘low-carb’ (com poucos hidratos de carbono) podem ser muito eficazes para a perda de peso.
No entanto, como em qualquer dieta, as pessoas às vezes param de perder peso antes de atingirem o peso desejado.
Cinco razões
Estresse
O estresse crônico pode ter efeitos negativos nos hormônios, aumentando a fome e criando obstáculos à perda de peso.
Não está comendo alimentos nutritivos
Para uma dieta saudável, substitua alguns carboidratos por alimentos ricos em nutrientes. Coma bastante carne magra, peixe, ovos, gorduras saudáveis e vegetais.
Abusar de frutas secas
Os frutos secos têm uma densidade energética muito alta e é fácil abusar na quantidade. Preste atenção às porções diárias.
Não dorme o suficiente
Estudos mostram que a falta de sono contribui para o aumento de peso.
Consome muitos derivados do leite
Os aminoácidos podem aumentar os níveis de insulina. Tente comer menos derivados de leite.